星期五
早餐:
蒸南瓜、红豆包、火腿卷、包子、鲜牛奶,暖胃小米粥
午餐:
剁椒鱼、家常芹菜、清炒时蔬、炸鱼排、白菜豆腐汤
晚餐:
香辣豆皮、宫保鸡丁、鱼香茄子
加餐:
桃酥、酸奶
星期六
早餐:
蒸红薯、千层饼、鸡蛋软饼、佛手包、腊肠卷、吉祥八宝粥、番茄疙瘩汤
午餐:
咖喱鸡块、青椒炒肉、西红柿炒鸡蛋、西葫芦炒肉、菠菜鸡蛋汤
晚餐:
溜肉片、清炒豆芽、香辣土豆片、黄瓜蛋花汤
加餐:
原味枣糕、圣女果
星期日
早餐:
胡萝卜、紫薯卷、奶黄包、枣卷子、鲜牛奶、鲜肉馄饨
午餐:
炖牛肉、清炒豆芽、青椒藕片、清炒时蔬、海米青菜汤
晚餐:
香辣菜花、蒜薹炒肉、清炒粉丝圆白菜、碧丝鸡蛋汤
加餐:
酸奶、苹果
干饭达人食谱预告